2019-09

IPA呼吸法

疲労予防「IPA呼吸法」

スタンフォード大学スポーツ医局が取り組む「疲労対策」の一つ。 ちょっと疲れているという選手も、ケガでリハビリ中の選手も、慢性的な痛みがある選手も、必ずIPA呼吸法を行いながらメンテナンスしている。 こりをほぐして疲れをとる場合でも、ケガで縮んだ筋肉をゆっくり伸ばす時も、身体のメンテナン...
筋トレ&プロテインサプリ

筋トレと睡眠には関係がある

筋トレは「前夜の夜」から始まっている! 筋トレいつしていますか?筋トレのために前日から、するべきことがあるのご存知でしょうか? 筋トレを最大限に生かすメソッドがあります。それは、睡眠から始まります。 睡眠不足は身体にもメンタルにも影響します。 まりあさん、最近お疲れのようで...
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