筋トレ日記

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チューブトレーニング4~12日目

継続して同じトレーニングをすると筋肉量などに変化が起きるのか検証してみようと思いやってみた。 見た目も検証したいので、二の腕と肩、腹筋に集中してみました! チューブトレーニングメニュー ほぼ毎日以下のトレーニングをしてみた。 アームカール 30回×3セット チューブ強度5 ...
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チューブトレーニング3日目|おすすめチューブ紹介

チューブトレーニングをしているが、種目によりチューブの強度を変えるほうが効率がいいことに気づきました。 チューブ強度が1から5まであるチューブを使っています。いつも強度4を使用していますが、今回から強度5のチューブを追加して行います。 おすすめチューブとおすすめトレーニング本も紹介しま...
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チューブトレーニング2日目|ヒップアップをさせる!

チューブトレーニング2日目、昨日は上半身を鍛えたので今日は下半身を鍛えます! 特にお尻を重点に行い、ヒップアップを狙います! 本日のチューブトレーニング チューブトレーニング お尻をメインで鍛えます!ヒップアップを狙っていきます。 チューブトレーニング開始! ア...
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チューブトレーニング1日目|筋肉量は増えるのか?

コロナの影響でジムに行けない日々を過ごしています。そんななか、チューブトレーニングに出会ってしまいました。 少ない時間で筋肉に効いてきますし、体幹も鍛えられているようなので、しばらく続けてみることに...。 本日のチューブトレーニングメニュー ビハインドネックプルダウン 10回×...
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筋トレ日記|チューブトレーニングに挑戦!

コロナウィルスの拡大感染が心配ですね。 私も週に1回程度ジムに行くのですが、感染が怖いので行くの自粛します。だって、ジムに感染者が1人いると8人に感染するらしいので...。 学校が休校するぐらいの非常事態ですからね。 鉄アレイ系が飽きたので、チューブトレーニングに!! 自宅...
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筋トレ日記|ベンチプレスの重量がアップしました

週に1回行けるがどうかのジム通いを3年続けて、やっとベンチプレス50kgを8~10回×3セットできるようになりました。 まさに継続は力なりです。 運動不足でジムに行きはじめた頃は、ベンチプレスなんて30kgでやっとでした。 続けることで、胸筋が肥大化していい感じです。来ている服が...
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