チューブトレーニング1日目｜筋肉量は増えるのか？

コロナの影響でジムに行けない日々を過ごしています。そんななか、チューブトレーニングに出会ってしまいました。

少ない時間で筋肉に効いてきますし、体幹も鍛えられているようなので、しばらく続けてみることに…。

本日のチューブトレーニングメニュー

ビハインドネックプルダウン　10回×3

サイドレイズ　20回×3　

アームカール　30回×2　　3セット目はバンプするまで！

フレンチプレス　10回×3

ツイストクランチ　15回×2　3セット目はバンプするまで！

ツイストクランチはチューブ使っていません。

消費カロリーデータ

体組成データ

体脂肪を減らしていくことで、筋肉の比率を上げることを目標にする！