チューブトレーニング1日目|筋肉量は増えるのか?

筋トレ日記
この記事は約4分で読めます。

コロナの影響でジムに行けない日々を過ごしています。そんななか、チューブトレーニングに出会ってしまいました。

少ない時間で筋肉に効いてきますし、体幹も鍛えられているようなので、しばらく続けてみることに…。

本日のチューブトレーニングメニュー

ビハインドネックプルダウン 10回×3

サイドレイズ 20回×3 

アームカール 30回×2  3セット目はバンプするまで!

フレンチプレス 10回×3

ツイストクランチ 15回×2 3セット目はバンプするまで!

ツイストクランチはチューブ使っていません。

消費カロリーデータ

体組成データ

体脂肪を減らしていくことで、筋肉の比率を上げることを目標にする!

  BMI  体重  体脂肪率  体脂肪量  除脂肪体重  筋肉量  筋肉率
目標23.770.019.0%13.356.728.441%
4月1日23.970.721.5%15.255.527.739%

   

コメント

タイトルとURLをコピーしました